Atomic Habits van James Clear.

Atomic Habits van James Clear is een inspirerend boek dat laat zien hoe kleine veranderingen in je dagelijkse gewoontes kunnen leiden tot grote, blijvende resultaten.

Het leert je hoe je goede gewoontes opbouwt, slechte gewoontes doorbreekt en een systeem creëert voor voortdurende groei. Dit boek is een absolute favoriet binnen de GroeiboekenClub, en daarom hebben we besloten om het in januari 2025 opnieuw te lezen en te bespreken.

Voor het eerst in onze geschiedenis gaan we een boek herhalen, een primeur die past bij de impact die dit boek heeft gehad sinds onze start in september 2021.

Doe jij ook (weer) mee?

Bestel dit boek:
– Atomic Habits (Eng)
– Elementaire Gewoontes (NL)

Atomic Habits is opgebouwd uit vier delen, gebaseerd op de kernprincipes van het opbouwen van gewoontes. Elk deel richt zich op een specifieke “wet van gedragsverandering,” met praktische tips en inzichten:

1. De fundering leggen
   Het boek start met de basisprincipes van gewoontes en waarom kleine veranderingen krachtig zijn.
   
2. De 1e wet: Maak het duidelijk
   Hoe je bewustwording creëert van je gewoontes en triggers.
   
3. De 2e wet: Maak het aantrekkelijk
   Hoe je motivatie vergroot en gewoontes aantrekkelijk maakt.
   
4. De 3e wet: Maak het makkelijk
   Simpele strategieën om gedrag eenvoudiger uitvoerbaar te maken.
   
5. De 4e wet: Maak het bevredigend
   Hoe beloningen bijdragen aan het behouden van nieuwe gewoontes.
   

Daarnaast bevat het boek inspirerende voorbeelden, wetenschappelijke onderbouwing en tools om zelf direct aan de slag te gaan.

James Clear

James Clear is een Amerikaanse schrijver, spreker en gewoontespecialist, vooral bekend van zijn bestseller Atomic Habits.

Met een achtergrond in gedragspsychologie en ervaring als ondernemer, combineert hij wetenschappelijke inzichten met praktische strategieën om persoonlijke groei te bevorderen. Clear inspireert miljoenen mensen wereldwijd via zijn wekelijkse nieuwsbrief en optredens als spreker, waarin hij complexe ideeën over gewoontes en gedragsverandering toegankelijk maakt.

Zijn missie is om mensen te helpen kleine, effectieve stappen te zetten voor blijvende impact.